吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗

  我们知道吸烟对肺、肾等脏器的损害很大,不少吸烟人士认识到这点后,为了健康着想开始戒烟,但存在一个疑问——吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?

  戒烟第一天

  20分钟:血液中尼古丁含量降低,血压、脉搏和手脚温度恢复到正常水平。

  8小时:血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93.75%,减少了6.25%。

  12小时:血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。

  戒烟第二天

  变得容易发怒,暴躁。受损的神经末梢开始再生,嗅觉和味觉开始恢复正常。

  戒烟第三天(最难熬之一)

  90%的尼古丁会用过尿液被排出去,戒断反应达到高峰,更加易怒,躁动。肺功能开始增强,让呼吸变得更轻松。

  戒烟第5-8天(一周左右)

  每天产生2-3次抽烟的欲望,每次超过3分钟。那种焦虑不适的感觉你会觉得1分钟有1小时那么漫长。

  戒烟第10天

  抽烟欲望减少到每天2次,每次少于3分钟。

  戒烟第10-15天

  戒断反应渐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与非吸烟者的血液循环相似。

  戒烟2周-4周

  大脑不再受尼古丁的影响,愤怒、焦虑、注意力不集中、不耐烦、失眠、烦躁和抑郁基本消失。

  戒烟3个月

  心脏病发作风险开始下降,肺功能得到改善。血液流通量大幅度提高。步行变得更轻松。胰岛素抵抗减弱,体重有所增加。

  戒烟9个月

  任何与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都有所好转。

  戒烟1年

  患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。

  戒烟5年

  患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%。

  戒烟10年

  肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。

  一人戒烟,全家幸福

  只要你肯戒烟!你的身体都会在第一时间原谅你!一切都会往好的情况发展!一人戒烟,全家受益!



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