戒烟的最佳时机

  你点开这篇文章时,其实你已经很想戒烟了,是吗?

  既然是这样,为什么不马上把手中的香烟掐灭,从此戒烟呢?

  哈哈!好吧,不用紧张,如果还没准备好戒烟的话,也不见得非要马上戒烟。

  下面让我们聊聊戒烟的最佳时机。

  戒烟失败是“意志力”不够吗?

  其实,大多数吸烟者在有戒烟想法时内心都很纠结,虽然都明白吸烟的各种危害,但真要戒烟时,心里又有种种恐惧、犹豫,内心就想有两个小人儿在相互争斗。

  大家可能都有过很多次戒烟经历,也尝试过各种戒烟办法:戒烟贴、戒烟糖、仪器戒烟法、针灸戒烟法、意志力戒烟法……

  不过最终,大多又重新点起一支香烟,脑海中在为此次戒烟失败寻找着各种理由。

  大多数吸烟者会将戒烟失败归结于“意志力”,觉得自己意志力不够。其实烟民最不缺的就是意志力,毕竟很多伟人、社会精英都是吸烟者,他们在自己的工作、事业上开疆拓土,为什么会在“戒烟”面前败下阵来?

  意志力戒烟法最大的弊端就是:它会产生免疫性。也就是你越想抗争什么事,那事儿就越难缠。你越想着不能吸烟,脑子里就越是烟、烟、烟……,从而心情就越郁闷,最终的结果就是:

  决心戒烟→担心纠结→心情压抑→继续抽烟

  当然不能说戒烟不需要任何毅力,毕竟还是有通过意志力戒烟成功的,但大多数人失败了,其根本原因是戒烟者没有搞清楚“吸烟”和“戒烟”这两件事的本质。

  他们真的戒烟成功了吗?

  这里我们需要先搞清楚一件事情:什么是戒烟成功了?

  戒烟成功就是你已经是一个“真正的”非吸烟者了。

  事实上,当你刚刚抽烟一支烟时,你已经是一个非吸烟者了,直到你再次点着另一支香烟。

  一些靠意志力戒烟“成功”的人其实一直都在用意志力抵抗抽烟的欲望,这就是为什么有些人戒烟“成功”几年后又复吸的原因。其实他们内心并不自由,他们依然想抽烟,无法摆脱抽烟的欲望。

  这些非吸烟者更应该称其为暂时未吸烟的吸烟者。

  什么叫“真正的”非吸烟者?答:是任何时候都没有抽烟欲望的人。

  所以大多数已经“戒烟”但对香烟仍有欲望的人,其实仍然有烟瘾。这个更多是心理上,而非生理上。

  那些使用替代品戒烟法的人同样如此。他们并没有真正戒烟成功,因为始终没有摆脱烟瘾,他们只不多是将烟瘾转移到其他地方了。

  真正的戒烟成功是要摆脱烟瘾,对香烟不再有欲望,要认识到你其实根本不需要香烟。

  揭晓戒烟的最佳时机

  有些人看到这里可能会说:你好像说跑题了,不是要告诉我戒烟的最佳时机吗?

  是的。不过不搞清楚上述问题,你不会下决心戒烟的,毕竟大多数人已经戒烟很多次了。

  其实更多的人在最初吸烟时都认为能够控制吸烟,可以随时不再抽烟。还有很多人说:“我其实抽烟很少的,每天也就1、2根,只要我不想抽了,可以马上戒掉。”他们总是认为自己掌控的了这一切,以后再戒也不迟,况且现在还不能戒,因为……(一堆荒谬且自欺欺人的理由)。

  其实我想问:那要等到什么时候才开始戒烟?等到得上肺气肿?还是肺癌?

  他们其实忽略了一个问题,他们已经上瘾了,只是他们不愿意承认。

  所以,我想告诉你,戒烟的最佳时机就是“现在”,就是当你点开这篇文章的时候。

  不过你不要紧张,我不建议你现在马上把手中的烟熄灭,然后下决心戒烟,那样你最终的结果还是戒烟失败。你可以点上一支烟,慢慢回顾上述所说的内容,也可以一边吸烟一边浏览我以后陆续发的文章,当我把“如何轻松戒烟”讲完,你就会熄灭手中最后一支烟,然后告诉自己和家人:“我从此是一个非吸烟者了。”



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