你属于戒烟最难的几种人吗?

  一位老友戒烟一个月,之后复吸十天,现在再次戒烟,我让他反思八个问题:

  一是,复吸十天,让自己的身体和病情越来越好,还是越来越糟?

  二是,内心空虚感和吸烟渴望是越来越轻,还是越来越重?

  三是,通过吸烟来缓解空虚感和吸烟渴望有用吗?能解决根本问题吗?

  四是,如果不靠理智强迫自己主动停止,是不是永远有下一支,永远都没个头?

  五是,早戒晚戒早晚都得戒,越往后拖,越困难还是越容易?

  六是,又多了十天的复吸验证,是否对烟瘾真相(吸烟唯一目的是缓解戒断症状,而戒断症状是吸烟引起的)有了更清醒的认识?

  七是,现在,又停止了,彻底死心吧!如果还不死心,还藕断丝连,你还要折磨自己多久啊!

  八是,只有看破,才能放下,最后才能解脱,才能自在!

  你属于戒烟最难的几种人吗?

  第一种:停烟之后,每隔两三天,实在忍不住了,就偷偷吸几口或半支,之后就赶紧扔掉;特别害怕戒烟失败又回到整天吸烟的日子,但又实在没法彻底忘记香烟,只能忍不住时,偷偷来几口,所以每一口都甘之如饴、飘飘欲仙、美妙无比……

  第二种:减量吸烟者。认为戒烟是习惯,每天减少1-2支,10天半个月就能成功了。他们不知道越到后来,减到每天只剩2-3支的时候,再也减不下去了。每天除了那2-3次销魂的时刻,其他时间都是煎熬和等待,对意志力极大考验。

  你没减量之前,吸烟多属于无意识吸烟,烟味好坏你并不太在意,现在减量之后,每一支你都感觉无比香醇,你更加认为香烟是好东西,更把香烟当作宝贝,烟瘾不但没有减轻,反而在加重。更大坏处是戒烟一旦失败(99%失败),对自信心极大摧残,很难再鼓起勇气去戒烟。你会一朝被蛇咬,十年怕井绳。

  三是:秘密吸烟者。为了维护自身形象,或戒烟失败后偷偷复吸,或其他原因,很少在大家面前吸烟,最多只有身边几个人知道。所以尽量找理由避免和大家一起活动,只盼着早点回家,点上盼望一天的那支烟。一股烟气直冲大脑,一阵眩晕,你盼望和想要的就是这种感觉……

  四是:迫于压力,被迫戒烟者;为了要宝宝,老婆下死命令,必须戒烟;因为备孕或怀孕,准妈妈迫于压力,不得不戒烟。因为生病或身体原因,不得不戒烟。

  总之,就是自己不想戒,迫于外部原因,不得不戒。结果可想而知,外部条件一改变,很快就会复吸,重新投入香烟怀抱!

  五是:一些年轻人,吸烟没几年,吸烟危害开始显现,自己意识到这样下去肯定不行,所以萌生戒烟念头,开始尝试戒烟。一试才知戒烟如此空虚难受,转念一想,自己干嘛为难自己,还是算了。

  何况还有那么多人,吸了那么多年烟,不也啥事没有;何况现在压力这么大,等到以后没有压力时,再戒也不迟。没有强烈的戒烟渴望,是年轻人戒烟失败主要原因。

  综述,香烟只是媒介和道具,你真正需要的是香烟背后的东西,那些你认为的各种各样好处和功能,这些才是真正烟瘾。你现在就判断自己采用的方法是强化了吸烟好处,还是淡化了吸烟好处?你骨子里认为香烟到底是宝贝,还是垃圾?

  戒烟不光停下手中烟,而主要是清除掉吸烟好处。没有了好处,就没有了理由,你就不想吸烟了。这才是斩草除根的方法。



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