抽烟者,身体若出现"2黑、3痛",请立刻戒烟,肺癌可能找上门!

  饭不离口,烟不离手!

  对于烟民来说,饭后一支烟成为了标配。可吸烟是诱发肺癌的"罪魁祸首"。

  抽烟频率越高,患肺癌的几率越大,与不抽烟的人相比,抽烟者患上肺癌的可能性大约高出4-10倍,重度吸烟者可达10-25倍。

  抽烟者,身体若出现"2黑、3痛",请立刻戒烟,肺癌可能找上门!

  抽烟者,身体若出现"2黑、3痛",请立刻戒烟,肺癌可能找上门!

  "2黑"

  第一处:鼻头发黑

  从中医角度来说,肺开窍于鼻。

  简单来说,就是肺部健康不健康会在鼻子上表现出来。

  若,平时抽烟较多,那么肺部就会堆积大量的毒素,并且毒素来不及排出,就会表现在鼻子上,出现鼻头发黑的现象。

  因此,若发现鼻子出现异常,那么请及时就医检查。

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  第二处:皮肤变黑

  肺主皮毛,皮肤的颜色,润泽度,全依靠肺功能体现出来。

  若,肺部不健康,毒素就会堆积在体内,肤色红润消失,会出现锈色,晦暗,皮肤无光泽。

  对于不抽烟的人来说,肺部没有受到"污染",人脸看起来就会比较红润有光泽。

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  "3痛"

  第一处:背痛

  肺癌的产生,癌细胞会出现扩散转移。

  通畅,癌细胞会通过血液或淋巴液到达身体各处。

  从而对此范围内神经系统进行侵犯,或过度繁殖,增生,从而形成压迫,进而诱发疼痛的出现。

  因此,若肺癌转移到背部时,就会出现严重的背痛。

  其次,肺癌细胞还有可能会侵犯到背部肋骨之间的神经以及脊柱的骨质,进而引起背部的疼痛。

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  第二处:胳膊痛

  若手臂和胳膊内出现痛感,并且随着时间的推移,疼痛越来越严重,那么,很有可能是淋巴结肿大,压迫到神经。

  此痛感,多固定在某个位置,与神经痛或关节炎症引起的疼痛类似,并不是像肌肉酸痛一样的感觉。

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  第三处:肩颈痛

  临床数据显示,将近一半的肺癌患者,在晚期会出现颈肩疼痛的情况。

  肺部的肿瘤越来越大,就会压迫到神经,自然而然的就会产生牵扯痛。

  为此,长期抽烟的人,应高度警惕此现象。

  因此,抽烟者应尽快戒烟,保证身体健康,不给肺癌"趁虚而入"的机会。

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  那么,多少岁前戒烟,肺功能还能恢复正常?

  研究表明,吸烟给肺部带来的创伤具有可遗传性。一旦产生损害,那么,是很难消除的。

  然而,对于35对以内的人群来说,只要戒烟成功,那么,肺脏是有可能恢复正常的。

  但,此过程必须经历10年以上,戒烟的目的主要是不要继续对肺部形成伤害,降低相关疾病的发病率。

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  中医肿瘤专家李忠教授:抽烟者,平时要如何养护肺部健康?

  一、经常喝茶

  喝茶,可滋润肺部,促进肺部毒素排出,从而对肺脏形成一层保护膜,防止肺部遭受毒素侵害。

  菊花作为药用,以产于修武县(怀庆府)一带的怀菊种最为有名。

  元芙菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%,而被用于预防肿瘤。

  黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性,还可清理肺部、保护肺细胞,增强肺部抵抗力,对肺病有非常积极的作用。

  硒---硒被誉为"抗癌之王",不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应,还可抑制自由基,减少肺部垃圾。

  每日温水泡服元芙菊,保护肺部,减少肺部垃圾,修复肺细胞。

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  二、补维生素C

  维生素C,是一种水溶性维生素,也被称为"抗坏血酸",能够有效地避免过氧化作用。

  吸烟会使体内储存的抗氧化剂、维生素等快速消耗,体内中自由基等有害物质增多,而戒烟过程中,补充维生素C,利于提高身体解毒能力。

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  三、运动养护

  进行适度的体育锻炼,有助于肺部功能的提升。

  早上的7点到9点是养肺的好时机,在这个时候运动可以增强肺功能,增强体质。

  运动的类型没有太多的要求,可以散步、慢跑、太极等,建议每天运动时间保持在一小时左右,可以很好的提高肺泡通气量,预防肺部疾病!

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  四、动作养护

  捶背

  捶背这个动作也可以养肺。背部的经脉很多,捶背这个简单动作就可以起到很好的养生功效,包括预防感冒、健脾养肺等。

  做法:端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。

  顺序从上到下,再从左到右即可。

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  扩胸

  扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。

  戒烟期间,可多做扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。

  每天坚持15分钟左右,可提高心肺功能。



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