吸烟对肺部的伤害到底有多大?

  "吸烟有害健康"。这是写在烟盒上的一句标示语。大家都知道吸烟有害健康,特别是对肺部的伤害最大,严重的话可能会让人患上肺癌,所以许多吸烟的人,肺部出现问题后,就会想到要戒烟,那么长期吸烟的人在戒烟之后肺部能恢复正常吗?大约需要多长的时间?

  吸烟对肺部的伤害到底有多大?

  戒烟之后,肺部还能恢复正常吗?一起来看看吧

  吸烟致癌这已经是公认的了,有调查显示,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,尤其是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的,13倍,如果每天,吸烟在35只以上,危险性,比不吸烟者要高出45倍,肺癌死亡人数中有大约85%是由吸烟造成的。另外吸烟者出现呼吸困难、胸闷气短、咳嗽等症状,大多也是肺部不健康的表现和吸烟的关系非常大。

  戒烟后,肺功能还能恢复正常吗?

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  彻底戒烟之后并不是每一项功能都能够复原的,如果烟龄足够长,并且尼古丁的摄入量已经足够多的话,那么肺器官所形成的伤害越是不可逆转。

  肺器官的上皮细胞在受伤之后将残留下来痕迹,造成其本身整体张力不足,弹性降低,从而肺活量以及供氧能力降低,最终引发较为严重的慢阻肺。所以,即便彻底戒烟了,肺功能还是无法实现百分之百的复原先前的健康状态,但是能够不断趋向于健康的状态。

  戒烟后,身体会发生这些“好的”变化

  戒烟24小时后: 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。

  戒烟48小时后: 消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉也逐渐变更好。

  戒烟3~9个月后:呼吸问题变好了,肺部开始逐渐恢复健康。

  戒烟1年以后:冠状动脉疾病风险降低50%

  戒烟5年后:中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。

  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。

  戒烟15年后:患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。

  这几个时间段,尽量不要抽烟

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  第一个时间:饭后,不要抽烟

  抽烟的人经常说,饭后一支烟,赛过活神仙,其实饭后抽烟的危害是非常大的,因为吃饭后,正是消化系统工作的时间,这时候的胃肠蠕动加快,血液循环也会加快,全身的毛孔都会打开,这个时候抽上一支烟,无疑是加速了有害物质的进入,而且还会影响食物的消化和吸收。

  第二个时间:晨起时,不要抽烟

  此时的身体,刚刚开始恢复状态,新陈代谢和呼吸频率都较慢,并且房屋内空气不流通,此时抽烟,有些浑浊的空气又会重新被吸到肺里,易产生,头晕、胸闷、无力等症状。

  第三个时间:喝酒时,不要抽烟

  喝酒的时候,抽上一支烟,无疑是对身体的双重伤害,并且烟草中的某些有害物质溶于酒精,可以加速被血液吸收,从而扩散到体内,对人体造成很大的伤害。

  第四个时间:熬夜时,不要抽烟

  人在熬夜的时候,肾上腺素在增加,这个时候抽烟,会迅速产生有害物质,使血压迅速升高,心率加快,危害心血管。

  戒烟始于清晨

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  为何这样说?是因为在一夜的睡眠之后,看一个人对烟瘾有多依赖。如果瘾性非常强烈,吸烟欲望很浓烈的话,那么这个人吸烟的时间就会越短,希望烟吸得越快越好,所以大口吸食,这也是评判标准之一。

  而且很多人早晨起来的时候都是大把吸烟,因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望,所以这就足以看出严重性了。

  当清晨开始撇掉香烟时,戒烟的成功率就会大幅度提升!

  如何才算戒烟成功呢?

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  判断自己是否戒烟成功,可根据以下3个提示,进行自我评估。

  ①对香烟已经不存在依赖性;

  ②看别人吸烟基本没什么感觉;

  ③面对别人敬烟的时,能坦然谢绝,内心平静。

  戒烟的危害性大家都了解,可是要真正的落实到行动上也是不容易的一件事,真正通过个人努力长期戒烟的人只有3%。

  其实万事开头难,戒烟最难的时候就是在前两周的时候,如果熬过了这段时间,你就能感受到戒烟带给你的舒适感,所以在戒烟的时候,一定要下定决心,才能成功戒烟。



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