戒烟一年以后和抽烟一年以后,身体会发生哪些变化

  现在人工作生活压力比较大,有些人会通过吸烟的方式,来释放压力或者是缓解情绪。但是香烟里面很多成分,对人体的身体健康并没有好处的。而且香烟里面含有大量的尼古丁,长期吸食会使人上瘾。这就是戒烟变得非常困难。

  对于很多老烟民而言,由于烟龄比较长。吸食香烟使他们的大脑,牙齿,肺部,口腔等不同部位受到了不同程度的伤害。但要有效减少香烟对身体的伤害,最根本的办法就是戒烟。我们不妨了解一下,戒烟一年以后和抽烟一年以后,身体会发生哪些变化。

  一、抽烟一年,身体的变化

  1、肌肉变少

  抽烟,会阻止身体的肌肉吸收营养物质。另外对于那些有抽烟习惯的人而言,他们的身体会出现体重下降的情况,并且减掉的大部分是肌肉。有研究表明,经过12个月的训练,不吸烟的组比吸烟的组平均多增长了26%的肌肉,20%的力量。经常吸烟的话,会使我们的肌肉力量出现萎缩的情况,就会导致力量减弱了。

  2、肺部开始变黑

  很多人非常享受抽烟的过程,但是他们可能并不清楚,吸烟对人体的肺部会产生影响。香烟在燃烧的过程中是不完全燃烧。香烟里面的有害物质会进入人体的肺部,粘附在肺粘膜上,时间长了就会导致肺部出现慢慢变黑的情况。当然每个人每天的吸烟量以及身体的排毒功能有一定的差异性,所以肺部的状态还是有一定差异性的。

  二、在戒烟一年以后,身体会有哪些变化

  1、患心脏病风险减低

  在戒烟的过程中,因为不再吸烟,会导致身体里的尼古丁残留,慢慢的被清除掉,越来越少。这就会使血管的携氧量慢慢地恢复到正常,血液的循环速度逐渐加快。所以说戒烟以后会有效减少患上心脏病的概率。

  2、肺部功能逐渐恢复

  戒烟一周后,我们的肺绒毛慢慢再生。戒烟三个月后,肺纤毛就基本已经恢复正常。戒烟一年后,我们的肺功能会逐渐改善。戒烟后,许多老烟民会发现他们的呼吸越来越顺畅,肺活量越来越好。

  3、精神状态变好

  许多戒烟的人会发现,虽然他们在戒烟开始时心情很烦躁不安,但在戒烟后一年左右的时间内,精神状态会变好,而且呼吸顺畅,晨起不咳嗽。在早上起床时,感到精力充沛。所以对于那些长期吸烟的人,不妨试着戒烟,对健康有好处。它可以使你的头脑更清晰,提高记忆力。



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