戒烟最基础的五个方法

  戒烟方法千千万,尝试戒烟的人也千千万,最终成功戒烟的人却是一小部分的人,很多人也是因为选择戒烟的方法错误了而导致戒烟的失败,其实戒烟失败并不可怕,因为有很多可以重新再来的机会,可怕的而是一直意识不到吸烟的危害,只是把戒烟当成一种乐趣,那么选择一种适合自己的戒烟方法,从此告别香烟,还自己一个健康的身体。

  戒烟最基础的五大步骤,你学会了吗?

  一、减少买烟的次数、每次买烟只买一包香烟

  每次去买香烟的时候要仔细考虑,提醒自己要克制,减少买烟的次数,买烟的时候尽量只买一包香烟,这样就可以让自己珍惜吸的每一颗香烟,慢慢的节制,从而达到控制吸烟的次数的效果。慢慢减少吸烟量,从多到少,从少到无。

  戒烟最基础的五大步骤,你学会了吗?

  二、不随身携带打火机或者是火柴

  点燃香烟时人们离不开打火机或者是火柴,如果真的想要戒烟,可以尝试不带打火机或者是火柴,这样就可以使香烟得不到点燃,就算是有再大的烟瘾,也没有办法快速满足。有人也有疑问为什么直接不带香烟,其实烟瘾并没有办法在短时间内控制、戒掉,就算是不拿香烟在身旁,也会通过一系列手段去得到香烟,而且打火机或者是火柴可以家人在不注意的时候藏起来,在不知情的情况下,吸烟人群的烟瘾也有所控制。

  戒烟最基础的五大步骤,你学会了吗?

  三、学会不接受或拒绝别人递给的香烟

  我们国家的吸烟人群有一个共同的特点,就是喜欢递烟,无论是否认识或者是否足够熟络,都喜欢在自己吸烟的时候给身边的人递一颗香烟,遇到这种情况时,要懂得克制自己,不接受或者是主动的拒绝,这并不是一种不礼貌或者是不尊重他人的行为,恰恰相反,这是一种对自己和身边人负责任的行为。

  戒烟最基础的五大步骤,你学会了吗?

  四、主动向别人告知正处于戒烟的状态

  戒烟阶段要适当的给身边人做出合适的提示,比如主动告知自己正处于戒烟阶段,这样别人在吸烟时也会注意,在你面前也会减少或者是不吸烟,这样就会很小程度的引起自己的烟瘾。

  戒烟最基础的五大步骤,你学会了吗?

  五、向医生寻求帮助

  如果烟瘾过大,那就及时向医生寻求建议与帮助。我想很多人都不喜欢医生我也一样,但是当你处于不想戒烟但是又不能不戒烟的时候医生是最管用的,因为我们从内心信任医生,如果真的像戒烟去找医生给你最好的建议,必要的时候可以选择吃药来抵抗尼古丁。

  戒烟最基础的五大步骤,你学会了吗?

  ?

  烟瘾越大,伤害越大,要懂得及时止损。明知道前方是无尽深渊更要懂得悬崖勒马,戒烟真的一点都不可怕更多的是心里畏惧而已,来我们一起戒烟吧!



分享到:

猜你喜欢

自己喝酒的医生也戒酒劝人

2019-05-22 @ 戒酒专区

其实劝戒戒酒,就和劝戒烟一样一样的!全世界都在劝戒烟,吸烟的危害各种标语图片随处可见!可还是很多人都不怕死似的照样抽!其实抽烟喝酒的人,每一个都知道抽烟喝酒的危害!身为医生,就

酒依赖和低血糖

2019-05-22 @ 戒酒专区

在这篇文章中,我将讨论酒依赖和低血糖之间的联系。特别地,我将向你详述如何避免低血糖的可怕症状,这些症状常常与精神疾病混淆,或者在许多康复周期内,与精神问题混淆。事实证明,只是戒

能够戒酒的五个土偏方

2019-05-22 @ 戒酒专区

很多人都相过要戒酒,但是总戒不掉。今天小编就给大家推荐几款能够戒酒的民间土偏方,不妨来试下。相信很多人都尝试过戒酒,因为各种各样的理由。可是最终能戒掉的又有几个人呢?这是因为长

戒酒后,不仅房颤负担减轻!

2019-05-22 @ 戒酒专区

你是不是也爱这样——一嘬小酒一口肉,不求喝醉,但要微醺。然而,不管什么时候喝酒,身边人总爱拦着说“喝酒伤身,还是戒了吧”。研究也发现,酒喝得愈多,发生房颤等心律失常的相对风险也