用这两个方法自测你是否需要戒烟

  生活中有很多吸烟人士都知道,香烟中的有害成分会伤害到自己的身体健康,尤其是会影响到肺部以及整个呼吸道的健康,但是却很少有人会主动去戒烟,戒烟成功的人就更加少了。其实很多人抽烟,尤其是男性朋友们抽烟,主要是为了缓解忧虑,后来抽着抽着就上瘾了。

  天天抽烟的人 用这两个方法自测 你是否需要戒烟

  虽然说很多烟民的身体已经习惯了香烟,一天不抽可能还不好受,但是小编还是要建议烟民朋友们尽早戒烟,就算戒不了,平时也要定时去体检,随时了解自己的身体状况,尤其是肺部的健康。平时自己在家中也可以测试一下,如果测试没有达标的话,为了自己的身体健康,请一定要戒烟。

  天天吸烟的人,2个测试做一下,若一个都没达标,劝你早点戒烟

  抽烟的人最担心的就是自己的肺部健康,而接下来的几个测试主要也是针对肺部的健康来进行的,烟民朋友们可以通过这几个测试来检查一下自己的肺活量,尤其是那些已经抽烟上瘾的人,为了自己的肺部健康,就更加要测试了,如果发现自己的肺活量不行,请一定要抓紧时间戒烟。

  天天抽烟的人 用这两个方法自测 你是否需要戒烟

  首先就是爬楼梯

  天天抽烟的人 用这两个方法自测 你是否需要戒烟

  现在很多人居住的小区都是自带电梯的,而且各大商场或者是办公楼里面也都是有电梯的,平时需要爬楼梯的机会也很少。但是爬楼梯是最能测试一个人的肺活量大小的,如果能够一口气爬到五楼的话,而且没有出现胸闷、气喘的情况,说明你的肺活量非常好。

  如果在爬楼梯的过程中出现不适,爬楼梯非常困难的话,说明自己的肺部功能已经下降了,最好可以戒烟。

  其次要做得一个测试就是吹蜡烛

  天天抽烟的人 用这两个方法自测 你是否需要戒烟

  大家不要看这个测试好像很简单,但是对于那些天天抽烟的人来说,也许不能轻松完成。将蜡烛点燃之后一定要放得远一点,如果在半米外的范围都能将蜡烛吹灭的话,说明你的肺活量很好,肺部也比较健康。如果没有吹灭的话,可以将剧烈缩短到25厘米,减少一半的距离再去吹,如果还是吹不灭的话,说明你的肺部功能已经很差经了,需要立即戒烟了。

  除此之外,如果天天抽烟的人发现自己的身体出现一些变化,也说明自己到了戒烟的时候

  经常无缘无故的咳嗽,而且咳出的痰里面还会带着一点血丝,咳嗽的声音也比较重的话,说明自己的肺部可能出现了一些问题,需要立即去医院检查,同时还要戒掉天天抽烟的坏习惯。

  天天抽烟的人 用这两个方法自测 你是否需要戒烟

  除此之外,自己的关节如果经常出现持续性疼痛的话,可能也是因为肺部不适引起的,如果发现自己全身哪里有疼痛感,一定要及时去医院检查一下,千万不要忍着,或许会耽误病情的发展。

  经常抽烟的人,还可能会出现胸口疼的情况,有时候是持续性疼痛,有时候就是轻度的疼痛,就算吃药止痛也没有办法缓解,这时候就要考虑一下是不是肺部受到了严重的刺激,长期吸烟导致的肺部不适。

  天天抽烟的人 用这两个方法自测 你是否需要戒烟

  天天抽烟的人如果做不到爬楼梯和吹蜡烛这两个动作的话,那么就表明自己的身体已经需要戒烟了。如果出现上面几种不适的话,也是需要戒烟的。如果能够在35岁之前就将烟给戒掉的话,那么香烟对肺部的伤害可能还不大,肺部也可以养好,但是35岁之后还抽烟的话,那么肺部的健康也会越来越差。



分享到:

猜你喜欢

“酒精肝”往往有5个阶段:一旦呈现出这些症状,立刻戒酒别犹豫

2019-09-24 @ 戒酒专区

“酒”是中国人的待客之礼,特别是家人聚餐时,最不能缺少的就是酒水,能起到烘托氛围的作用。但生活中却有不少人沉迷于酒精,甚至成了“酒蒙子”,殊不知饮酒对肝脏伤害颇大,你喝进去的酒

这些是酒精肝的早期信号, 别不当成一回事, 还请尽快戒酒!

2019-09-24 @ 戒酒专区

这些是酒精肝的早期信号,别不当成一回事,还请尽快戒酒!说到酒精肝这个话题,我们从字面上来看的话,它肯定是跟酒精这种物质有关。通常来说,患有早期酒精肝的朋友,因为这个时候,体内的

“戒酒”一个月,这3个变化或许会“悄悄”发生,你可能会喜欢

2019-09-24 @ 戒酒专区

在生活中很多男性都有吸烟和喝酒的习惯,虽然他们也都知道这些习惯对健康不利,但是因为已经上瘾了,所以一时之间都无法戒掉。长期吸烟对肺部的伤害是最大的,还会增大他们患肺癌的概率。而

喝酒后总拉肚子?喝酒的人,当身体发出“戒酒信号”,请马上戒酒

2019-09-24 @ 戒酒专区

我国的酒文化源远流长,古代很多文人墨客都是好酒之人,写过很多关于酒的着名诗篇。现在人虽然不会再为酒写诗篇了的,但是现在人的生活却处处少不了酒的身影。当心里难过的时候会想要喝点酒