戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  在关于戒烟的方面,无论是国内还是国外,个人还是集体都有许多成功的经验,就目前为止,戒烟有三个最关键的过程,其中无论是哪一方面出现差错都不可能完全戒烟,这三个方面相辅相成,缺一不可。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  一、戒烟准备工作:

  明白自己为什么戒烟,一个好的开端对做一件事情来说,是非常重要的一步,了解自己是因为对健康的考虑而选择戒烟,还是来自外界的压力而选择戒烟,明白戒烟的原因之后,可以针对性的做出下一步的决定;明白自己是否下定决心戒烟,这一方面就是说,是出于自己内心最深处的想法,还是出于外界的因素,很多时候,只有自己真正决定去戒烟才会有更高的可能性成功,实现自己的戒烟目标。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  明白自己的戒烟计划,为了让自己的目标更清晰明确,制定一套计划是必不可少的一部分,这样可以监督管理自己,也不至于导致自己成为没头的苍蝇乱飞;明白自己戒烟需要多久,给自己一个时间限制,时间不需要太久,可以先从一个月开始然后慢慢累加,就像减肥一样,瘦了六斤就像减去十斤,减去十斤就想减去二十斤,这样会增加自己的胜负欲。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  二、采取行动阶段

  有了想法,制定计划之后一定要付出努力、付出行动,人不能做思想上的巨人,行动上的矮子,而是要反过来,有时候计划赶不上变化,只有采取行动之后,才是真正迈向成功的第一步。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  三、维持戒烟状态阶段

  如果戒烟真的步入这一步,那么你离成功仅有一步之遥,向前一步就是成功的彼岸,向后一步那就是万丈深渊,这一步是最关键的一步,决定了你戒烟的成败,不过能坚持到这一步的人往往都成功了。一定要维持戒烟的状态,这就像打地基一样,只有打牢,打实,才不会给自己留下后患。否则就会后患无穷。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  真正戒烟成功后人会有焕然一新的感觉,因为戒烟并不是一件简单的事情,任何一个不了解的人都没有资格对戒烟的人去评头论足指指点点,所以处于戒烟阶段的每一个人,都是一个勇士,因为懂得改变,懂得坚持,记住,坚持就是胜利!



分享到:

猜你喜欢

一位烟民戒烟100天的自我记录

2020-03-15 @ 戒烟专区

以下是一位烟民戒烟100天的自我记录:现在距我开始戒烟已经48小时,除了偶尔想抽外,大部分时间都能克制。头有点晕,嘴巴有点涩,但胸部很舒服,继续加油。超过96小时了,这两天有点

戒烟的过程中有哪些方法能够有效实现戒烟

2020-03-15 @ 戒烟专区

如果长期有大量抽烟这种行为,带来的负面影响明显。因为烟草中含有的一氧化碳、焦油、尼古丁等物质都会对人体健康造成影响,特别是肺部受到的损伤是比较明显的。如果没有远离烟草,保持良好

“酒精肝”往往有5个阶段:一旦呈现出这些症状,立刻戒酒别犹豫

2019-09-24 @ 戒酒专区

“酒”是中国人的待客之礼,特别是家人聚餐时,最不能缺少的就是酒水,能起到烘托氛围的作用。但生活中却有不少人沉迷于酒精,甚至成了“酒蒙子”,殊不知饮酒对肝脏伤害颇大,你喝进去的酒

这些是酒精肝的早期信号, 别不当成一回事, 还请尽快戒酒!

2019-09-24 @ 戒酒专区

这些是酒精肝的早期信号,别不当成一回事,还请尽快戒酒!说到酒精肝这个话题,我们从字面上来看的话,它肯定是跟酒精这种物质有关。通常来说,患有早期酒精肝的朋友,因为这个时候,体内的