戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  在关于戒烟的方面,无论是国内还是国外,个人还是集体都有许多成功的经验,就目前为止,戒烟有三个最关键的过程,其中无论是哪一方面出现差错都不可能完全戒烟,这三个方面相辅相成,缺一不可。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  一、戒烟准备工作:

  明白自己为什么戒烟,一个好的开端对做一件事情来说,是非常重要的一步,了解自己是因为对健康的考虑而选择戒烟,还是来自外界的压力而选择戒烟,明白戒烟的原因之后,可以针对性的做出下一步的决定;明白自己是否下定决心戒烟,这一方面就是说,是出于自己内心最深处的想法,还是出于外界的因素,很多时候,只有自己真正决定去戒烟才会有更高的可能性成功,实现自己的戒烟目标。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  明白自己的戒烟计划,为了让自己的目标更清晰明确,制定一套计划是必不可少的一部分,这样可以监督管理自己,也不至于导致自己成为没头的苍蝇乱飞;明白自己戒烟需要多久,给自己一个时间限制,时间不需要太久,可以先从一个月开始然后慢慢累加,就像减肥一样,瘦了六斤就像减去十斤,减去十斤就想减去二十斤,这样会增加自己的胜负欲。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  二、采取行动阶段

  有了想法,制定计划之后一定要付出努力、付出行动,人不能做思想上的巨人,行动上的矮子,而是要反过来,有时候计划赶不上变化,只有采取行动之后,才是真正迈向成功的第一步。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  三、维持戒烟状态阶段

  如果戒烟真的步入这一步,那么你离成功仅有一步之遥,向前一步就是成功的彼岸,向后一步那就是万丈深渊,这一步是最关键的一步,决定了你戒烟的成败,不过能坚持到这一步的人往往都成功了。一定要维持戒烟的状态,这就像打地基一样,只有打牢,打实,才不会给自己留下后患。否则就会后患无穷。

  戒烟其实很简单三个方面做好了就OK了

  真正戒烟成功后人会有焕然一新的感觉,因为戒烟并不是一件简单的事情,任何一个不了解的人都没有资格对戒烟的人去评头论足指指点点,所以处于戒烟阶段的每一个人,都是一个勇士,因为懂得改变,懂得坚持,记住,坚持就是胜利!



分享到:

猜你喜欢

自己喝酒的医生也戒酒劝人

2019-05-22 @ 戒酒专区

其实劝戒戒酒,就和劝戒烟一样一样的!全世界都在劝戒烟,吸烟的危害各种标语图片随处可见!可还是很多人都不怕死似的照样抽!其实抽烟喝酒的人,每一个都知道抽烟喝酒的危害!身为医生,就

酒依赖和低血糖

2019-05-22 @ 戒酒专区

在这篇文章中,我将讨论酒依赖和低血糖之间的联系。特别地,我将向你详述如何避免低血糖的可怕症状,这些症状常常与精神疾病混淆,或者在许多康复周期内,与精神问题混淆。事实证明,只是戒

能够戒酒的五个土偏方

2019-05-22 @ 戒酒专区

很多人都相过要戒酒,但是总戒不掉。今天小编就给大家推荐几款能够戒酒的民间土偏方,不妨来试下。相信很多人都尝试过戒酒,因为各种各样的理由。可是最终能戒掉的又有几个人呢?这是因为长

戒酒后,不仅房颤负担减轻!

2019-05-22 @ 戒酒专区

你是不是也爱这样——一嘬小酒一口肉,不求喝醉,但要微醺。然而,不管什么时候喝酒,身边人总爱拦着说“喝酒伤身,还是戒了吧”。研究也发现,酒喝得愈多,发生房颤等心律失常的相对风险也