戒烟后的“后遗症”一定要注意,防止复吸!

  你是否有过吸烟的时候,家人在旁边劝戒烟的经历?吸烟坏处很多,所以有不少人都选择了戒烟。不管是为了身体健康,还是为了备孕下一代着想,戒烟确实是个明确的决定。

  戒烟能让身体变得更好,提高身体的免疫力水平,同时还能免受很多疾病的威胁。戒烟虽然是好事,但据相关研究表明,戒烟之后的多数人,都会有另一个“后遗症”,这个后遗症的危害性甚至不小于吸烟。

  戒烟虽好,但戒烟后的“后遗症”不得不防,不然白戒烟了!

  这个“后遗症”就是肥胖。一般来说,由于戒了烟,身体的各项功能都会有一定的提升,消化功能更好了,嗅觉、味觉等都灵敏了不少。所以食欲也会比之前更好,吃的会比之前更多,若是不注意控制的话,很有可能引起戒烟的“后遗症”——肥胖。

  这种现象也是比较普遍的,大多是因为戒烟后的人群都没能控制住自己。肥胖本身就是一件很危险的事,也是很多疾病的一大因素,它会使你患上疾病的风险比别人高得多,可能会让戒烟变得“得不偿失”。

  肥胖不得不防,不然白戒烟了!想要预防戒烟后的肥胖,平时要做好这3点。

  1.控制好量

  尽管再想吃东西,再想大鱼大肉,也要学会控制自己,保持一个规律的饮食。最好是能每天定好吃多少就吃多少,不要超过定好的量,保持在跟戒烟前差不多的食量。

  2.饮食规律

  饮食规律能有效降低戒烟后的食欲,保持饮食的规律性,也能有效降低肥胖风险。

  3.适当运动

  “管住嘴”了,下一步就是“迈开腿”,要想避免肥胖,戒烟后应该养成适当运动的好习惯,每天动两下,肥胖的几率就会更小。运动的同时还能强身健体,让身体素质变得更好。

  尽管戒烟有这一个“后遗症”,但也不能放弃戒烟哦!



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