想戒烟,你得先明白烟瘾是什么

  想戒烟,你得先明白烟瘾是什么?

  我第一吸烟比较小,那时候模仿的成份比较大。

  我是在农村长大的,恍惚记得那时候,是跟小伙伴们,每人凑个几毛钱,买了一盒一块多的香烟(牌子好像叫“嘉宾”,现在已经没有了),再从家里偷一盒火柴,在村外找一个无人的大土沟,几个人围到一起,傻笑着,装模作样的叼着烟,点上。这时候新奇占大多数,烟瘾是几乎没有的。

  真正有烟瘾的时候,是在作为复读生的高考前夕,由于那时候莫名的压力需要缓解,而我选择了吸烟作为缓解方式(那时候也是夜深人静地偷摸抽)。烟瘾也就慢慢养成了。

  我是一个十多年的老烟民,但是我戒烟了。

  吸烟的人都知道吸烟有诸多坏处:健康、异味、环境,金钱,等等,还有就是经常的心里矛盾,在吸与不吸之间徘徊。

  您也吸烟的话,应该也跟我一样,经历过了许多次失败的戒烟。一直想戒烟,但是总是难以忍受烟瘾的煎熬,不断的戒烟失败,常常自责,有时由于身上的烟味还会引起家庭矛盾。

  如果您想戒烟,或者您有亲戚朋友想戒烟。那么,我向您推荐一本神奇的书:《这书能让你戒烟》,作者亚伦·卡尔。

  亚伦·卡尔是一位事业有成的会计师,同时也是一位33年的老烟枪,平均每天100颗烟,每况愈下的健康状况,使得他深陷绝望。但是在1983年,他发现了“轻松戒烟法”。目前,通过他的书籍和戒烟诊所,已经让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。

  《这书能让你戒烟》,全书通过认知层面,剖析烟瘾成因,讲述戒烟方法。就跟那句广告似得“不打针不吃药,但是疗效好。”更有趣的是,作者甚至建议读者变吸烟边读。

  长久以来我一直认为吸烟帮助我更加专注工作,缓解压力,排除无聊,偶尔会为社交加分。吸烟的日子是彩色的,戒烟的日子就会变成白色,简直悲惨。这本书中一语道破了我多年来的困扰:人无法停止吸烟只是因为对尼古丁上瘾,就那么简单!它的本质和海洛因上瘾没什么两样,差别只是海洛因对身体的伤害更加直接快速。

  同时,全书也讲明了一个最浅显的事实,但是这个事实烟民往往不愿承认,非烟民又看不到,那就是:抽烟实在是毫无意义,一切都是烟民的自我暗示。

  从现实角度,亚伦·卡尔也指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖。



分享到:

猜你喜欢

自己喝酒的医生也戒酒劝人

2019-05-22 @ 戒酒专区

其实劝戒戒酒,就和劝戒烟一样一样的!全世界都在劝戒烟,吸烟的危害各种标语图片随处可见!可还是很多人都不怕死似的照样抽!其实抽烟喝酒的人,每一个都知道抽烟喝酒的危害!身为医生,就

酒依赖和低血糖

2019-05-22 @ 戒酒专区

在这篇文章中,我将讨论酒依赖和低血糖之间的联系。特别地,我将向你详述如何避免低血糖的可怕症状,这些症状常常与精神疾病混淆,或者在许多康复周期内,与精神问题混淆。事实证明,只是戒

能够戒酒的五个土偏方

2019-05-22 @ 戒酒专区

很多人都相过要戒酒,但是总戒不掉。今天小编就给大家推荐几款能够戒酒的民间土偏方,不妨来试下。相信很多人都尝试过戒酒,因为各种各样的理由。可是最终能戒掉的又有几个人呢?这是因为长

戒酒后,不仅房颤负担减轻!

2019-05-22 @ 戒酒专区

你是不是也爱这样——一嘬小酒一口肉,不求喝醉,但要微醺。然而,不管什么时候喝酒,身边人总爱拦着说“喝酒伤身,还是戒了吧”。研究也发现,酒喝得愈多,发生房颤等心律失常的相对风险也