戒烟为什么就这么难

  戒烟的方式有很多种,作为一个烟民,选择了其中最艰难的方式:一下子完全戒烟法。之所以说这种方式最难,是因为选择这样戒烟,会直接导致心理和身体都承受很大的考验。而一般身体上的考验,我们都很容易就能承受下来,毕竟关公当年的刮骨疗伤也不全是演义,但心里防线的崩溃才是戒烟真正最大的敌人。

  很多烟民都经历过相同的事情,那就是无数次下定决心要戒烟,最终却不了了之。反而每次戒烟之后,烟瘾却越来越大。而每过一段时间,我们都会戒烟一次,继而失败烟瘾又增,这是一个恶性循环,却无人能够避免。

  我们戒烟为什么就这么难?这其中很大一部分人的原因只因为两个字:无聊、寂寞、空虚、显摆、应酬、无奈、悲愤……

  我们会发现,这些词大多与情绪有关,而且都来自负面。至于显摆和应酬,是要排除于“烟民”之外的。就是有那么一些人,觉得手上拿着一支烟很拽很酷吊炸天,尤其他们认为将烟卷叼在嘴角的样子,是一种离经叛道对独立于社会之外的表现。

  另一些为了应酬吸烟的人,就完全是出于被迫而不得不为。除此两种之外的烟民,之所以吸烟大多出于那些负面情绪:

  所以问题的关键也在于此,吸烟为什么那么难以戒除,就是因为那些负面情绪在内心的根深蒂固。而所有试图戒烟的人,选择的“一次性完全戒烟法”,是对这些负面情绪的直接挑战。

  很多事实都证明,这种挑战是真正的不自量力。

  综上所述,戒烟的根本不在于你吸还是不吸烟这件事情,而在于你的精神上是否能够彻底摆脱那种空虚和对香烟的欲望感觉。

  科学家说:当一个人不吸烟之后三天,身体就与烟瘾完全脱离的关系。而烟瘾之所以不能摆脱,完全是因为精神上不能摆脱对尼古丁的依赖。

  心里烟瘾,才是吸烟者最大的敌人。

  在不知道第多少次戒烟之后的我,最近做了这么两件事情:在案头摆放了一个装满烟头的玻璃瓶,它令我每次看到都会对吸烟这件事情极其厌恶;去牙医诊所洗掉了所有牙渍,以及做了美白,以期能够遏制住吸烟以免牙齿再次泛黄…



分享到:

猜你喜欢

自己喝酒的医生也戒酒劝人

2019-05-22 @ 戒酒专区

其实劝戒戒酒,就和劝戒烟一样一样的!全世界都在劝戒烟,吸烟的危害各种标语图片随处可见!可还是很多人都不怕死似的照样抽!其实抽烟喝酒的人,每一个都知道抽烟喝酒的危害!身为医生,就

酒依赖和低血糖

2019-05-22 @ 戒酒专区

在这篇文章中,我将讨论酒依赖和低血糖之间的联系。特别地,我将向你详述如何避免低血糖的可怕症状,这些症状常常与精神疾病混淆,或者在许多康复周期内,与精神问题混淆。事实证明,只是戒

能够戒酒的五个土偏方

2019-05-22 @ 戒酒专区

很多人都相过要戒酒,但是总戒不掉。今天小编就给大家推荐几款能够戒酒的民间土偏方,不妨来试下。相信很多人都尝试过戒酒,因为各种各样的理由。可是最终能戒掉的又有几个人呢?这是因为长

戒酒后,不仅房颤负担减轻!

2019-05-22 @ 戒酒专区

你是不是也爱这样——一嘬小酒一口肉,不求喝醉,但要微醺。然而,不管什么时候喝酒,身边人总爱拦着说“喝酒伤身,还是戒了吧”。研究也发现,酒喝得愈多,发生房颤等心律失常的相对风险也