男人吸烟会有哪些危害 如何戒烟

  很多男人都知道吸烟会危害健康,但是却不在意,今天小编给大家详细的讲讲吸烟的危害,希望能帮助你下定决心戒烟。

  吸烟有害健康,这是大家都知道的事情,但在生活中我们还是会看到很多人抽烟,而且大多是男性。那么你知道男人吸烟会有哪些危害吗?

  男人吸烟会有哪些危害 如何戒烟

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  吸烟对口腔的损害

  吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,

  吸烟对肺部的损害

  吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。

  初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。

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  吸烟对胃部的损害

  患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。

  吸烟会刺激人的神经洗头,加速唾液和胃液的分泌,会让肠胃常常出现紧张状态,导致食欲不振。而且,尼古丁还会使胃肠黏膜的血管收缩,损害胃部。

  如何戒烟

  消除紧张情绪

  紧张的工作状况会让你想吸烟。那么,从现在起拿走您身边的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  男人吸烟会有哪些危害 如何戒烟

  扔掉吸烟用具

  有许多朋友吸烟时会买一些吸烟工具,比如打火机、烟灰缸、香烟,为了转移注意力,建议餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

  借助戒烟工具

  合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具,顾名思义,以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,不仅让你“吸”了烟,更会让你逐渐减少烟瘾的发作,最后彻底戒掉烟瘾。

  少参加聚会

  刚开始戒烟时要避免受到吸烟者的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,不然很有可能导致戒烟失败,直到自己觉得没有烟瘾为止。



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