3个小测试就会提醒你赶快戒烟

  吸烟有害健康这是众所周知的,可是生活中一些人对于香烟的看法也是非常多样的,有的人吸烟多年,好像一下子就他戒烟还是比较困难的,可是研究表明,抽烟不仅可能增加患上肺癌的纪律,对于高血压、冠心病等心脑血管疾病的伤害也是不小的。因此,为了自己的身体健康,再难也最好是戒烟。

  长期吸烟的人,若是3个小测试,1个都难完成,别犹豫了,快戒烟!

  测试一:憋气

  憋气这个小测试,主要就是为了检测一下自己的肺活量。因为大家都知道,吸烟首先伤害的就是自己的肺部,当肺部受到一定的损伤时,便可能出现肺活量下降的情况。不妨自己试着深呼吸一口气,然后记时,看看自己能够憋气多少秒,若是憋气时间能够大于30秒以上,那么肺活量还是不错的,肺部损伤还是比较小的,若是自己憋气连20秒都难以达到的情况,就要考虑一下是不是应该戒烟了。

  测试二:爬楼梯

  想要最直观的感受自己的肺部健康,那么不妨来测测自己的肺活量。通常肺活量大的人,运动能力也可能比较强一些。在回家的时候,不妨试试不坐电梯,爬楼梯,看看自己能爬几层。若是一口气能上三层楼,也不是很喘的,说明肺活量还是不错的;反之,若是自己还不到3层就气喘吁吁了,可能是肺功能已经出现了异常,应该及时戒烟了。

  测试三:吹气球

  吹气球这个简单的活动,也是可能检测出我们的肺活量的。不妨试试买个普通的气球,看看自己要花多长时间才能吹起来,若是在秒以内就能完成一个气球吹起,说明肺部还是不错的,但若是气球还没吹起,自己反倒是面红耳涨的话,就要考虑是不是肺部不健康了,别犹豫,戒烟吧!

  家里有抽烟多年的老烟民的,也不妨将这三个测试让他们试试,若是一个都难完成,别犹豫,赶紧劝劝戒烟吧,别让香烟继续伤害我们的身体。燃烧的不是香烟,也可能是自己的寿命!

  也有人会担心,自己在突然戒烟之后,身体不习惯,反而会对身体有危害,这是真的吗?其实对于长期吸烟的人,多半肺部会有一些损伤,在戒烟的过程中,因为不习惯,也可能出现心理上的不适应,觉得自己浑身难受,但是一段时间之后,远离了香烟,不仅可能身体会慢慢恢复到一个相对健康的状态,还可能增长自己的寿命,所以各位老烟民们,为了健康,别犹豫,赶紧戒烟吧!



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