抽烟的人怎么保护肺

  在这个繁忙的时代里,抽烟已经成为了人们解压的其中一种方式。

  而抽烟伤肺是每个人都知道的常识,但抽烟又是如何伤害到我们的肺的呢?

  香烟是怎么伤害我们的肺的?

  每当我们抽一支烟,就会吸入上亿个颗粒,其中就含有氨、苯、尼古丁、焦油等物质。而我们的肺之所以会因为抽烟而变黑,主要是因为肺部长期被焦油所覆盖,最后越积越厚,导致肺部变成了黑色的。

  戒烟太辛苦了?老烟民牢记:平时做好3件事,肺也能舒服点!

  1、经常喝水

  尼古丁有着溶于水的特性,并且香烟当中的焦油也会溶于水。针对这些特性,为了能够使得我们的肺能够更舒服一些,在平时的时候要注意多喝水。

  除此之外,抽烟太多还会导致水分的流失,如果人体处于水分失衡的状态的话,对我们体内的各个器官是很不利的,很有可能会导致体内的器官不能够保持正常的工作状态。所以,不管是对于抽烟的人又或者是不抽烟的人,在平时的时候都应该要多喝水。

  2、一支烟吸5口就不要吸了

  很多人在抽烟的时候,不抽到最后一口坚决不扔掉。但多数人都不了解,抽烟的时候随着烟的缩短,吸入有害物质的效率也会大。

  也就是说,越到后面,焦油的含量就会越高,对我们健康的危害也会更大。一般来说,吸烟的时候别节约,通常每支烟吸了五口以后就最好扔掉别再吸了。

  3、多吃番茄和水果

  通过平时的饮食,也可能降低吸烟对我们人体的伤害。曾有相关的研究数据表明,每天吃不到一个番茄以及水果比较少的人,和每天吃两个以上的番茄或者三分水果的人相比,肝功能会下降的比较快。

  所以,对于经常吸烟的人而言,在平时的时候最好就多吃一些水果,这样的话就会更有利于肺部的健康。

  而以上的三点对于老烟民而言就要谨记了。不过还要注意的就是,上面只是为了减小香烟对我们的伤害而已。抽烟在根源上还是会影响到我们的身体健康的,所以,为了自己的健康着想还是把烟戒掉的比较好。

  但如果是在是因为烟龄太大而难以戒除的话,那么就先逐渐减小吸烟的频率,直到最后完全失去对香烟的依赖。不过要注意的就是,在吸烟的时候也要来做到上面的三个原则。



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