天龙八部sf戒烟需要经历的阶段就戒烟成功了

  我们大家都知道吸烟有害健康,而对大多吸烟人士而言,戒烟困难程度比较大。今天我们就来聊聊,戒烟那些事儿~说说看什么时间什么年龄段戒烟最好!

  不吸烟就是戒烟成功?熬过这5个阶段,证明你戒烟成功了!

  戒烟的最佳时间

  戒烟自然是越早越好,从你有戒烟的想法开始,就应该要准备戒烟。任何时候都不算晚,就是在30岁之前,中年之前戒烟的话,可以避免很多吸烟对身体的危害。

  但是,这也不是说,不到30岁的人戒烟就没有必要。在30岁之前戒烟会比30岁之后会更好,更早戒烟可以预防很多疾病的发生,对于身体健康是非常有好处的。

  戒烟需要经历的阶段

  1、自信阶段

  在开始决定要戒烟的时候,整个人都感觉非常自信,觉得自己肯定可以戒烟成功。特别是决定戒烟的第一个小时里,感觉是最好的,对未来有很大的憧憬,想着戒烟之后会出现的种种好处,非常的开心。

  2、难捱阶段

  这是戒烟过程中比较难过的一个缓解期,在经历过自信的阶段就要开始难捱了。一般会有十天或者是一周左右的时间,在这段时间里非常考验戒烟者的意志力。

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  3、轻松阶段

  在渡过了难捱阶段后的第二个月到第三个月里,在这个阶段已经可以感受到戒烟对于身体带来的轻松感,但是还是会时不时犯烟瘾,只要意志力强,可以坚持住,一般只持续几分钟就会过去。

  4、反复阶段

  在这个期间里,总有想抽一支烟的感觉,在这个期间很容易出现全军覆没的情况。有些时候烟瘾会来得非常凶猛,会时不时出现想抽烟的念头,在这个阶段复吸的人群也非常的多。

  5、戒断烟瘾

  当心理对吸烟的欲望很低时,在出现事情的时候不会想着抽一根烟缓解压力,也不会有人可以诱惑你抽烟。不管是你的生理还是心理,都已经和烟瘾一刀两断了,说明你已经戒烟成功了。

  戒烟过程中常出现的症状

  1、出现睡眠不好或者是打瞌睡的情况,戒烟者会表现出睡眠不平稳的情况,在睡梦中老是半梦半醒,第二天醒来很没有精神。打瞌睡的烟瘾,是因为戒烟之后没有烟碱可以帮助提神。

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  2、在戒烟期间还会出现咳嗽的情况,因为肺部产生的粘液会减少,肺部纤毛也重新开始运动。一些有害的物质会从呼吸道排出,所以戒烟的人有段时间是会出现咳嗽症状的。

  3、在戒烟期间还会出现严重的饥饿感,因为戒烟之后身体的吸收能力会得到改善,几乎所有的戒烟者在戒烟之后都会胃口大开。



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