戒烟身体会出现下面这些症状?专家说:坚持一周,戒烟成功了!

  吸烟虽然是一件很普遍的事情,但是吸烟也是所有很普遍的事情里面最伤害的身体的一件事。吸烟久了,戒烟也成为了一件很难的事情,戒烟成功的男性如凤毛麟角。戒烟是一场持久战,突然戒烟就像是被突然袭击了一样,身体会出现很多的反应,但是熬过最难的阶段,戒烟就如顺水行舟一样,水到渠成。

  一开始戒烟身体会出现的一些表现

  哈欠连天。长时间吸烟的人,身体摄入的一氧化碳和尼古丁等有害物质比较多,身体的血氧水平和不吸烟的人比都比较低,大脑属于一个长期缺氧的状态,所以吸烟者患心脑血管疾病的人比较多。平常在不断吸烟,因此这种缺氧状态表现的不太明显,但是一旦开始不吸烟的话,你长期吸烟的害处就会显现出来了,变得哈欠连天,总是流眼泪,和戒毒的时期的表现大同小异。

  精神暴躁。很多男性会在精神不振或者犯困的时候抽一根烟,以便提提神。由于长期吸烟,身体的血管变厚,血液流通较为缓慢,情绪本应该受到影响。但是香烟里面的尼古丁等有害物质能够不断的刺激大脑,大脑会因此分泌多巴胺让你提神变得快乐一些。所以等到一开始戒烟,不会靠刺激大脑产生物质来提神了,所以就会变得精神萎靡,甚至是易怒,变得十分的暴躁。

  不停咳嗽。众所周知,吸烟对肺部的伤害最为严重,会破坏肺里面很多的纤维组织,所以常吸烟的人,总是会咳嗽,咳嗽的频率越重说明肺部损伤的越严重。一开始戒烟,肺部会出现应急反应,所以会不断的咳嗽,但是只要停止吸烟第三天,肺部通过通过自我调节,已经排除了很多毒素,咳嗽的状况就会减轻消失不见,肺部也会慢慢的干净一些。

  口渴容易饿。一开始戒烟,身体会变得非常容易渴和饿。长期吸烟,口腔受到了很大的侵害,停止吸烟开始,口腔就会慢慢自我修复,于是总会觉得特别口渴。另外身体为了排除毒素,也会让你觉得口渴,只有多喝水,才能帮助毒素的排出。平时吸烟,有害物质会常常刺激胃部,胃部会不断的收缩,所以不太容易饿,但是戒烟开始,胃部不会再受到刺激,就会变得容易饿。另外吃东西能够促进多巴胺的分泌,所以大脑也会让你觉得饿吗,这也是很多人戒烟后容易变得胖一些的原因。

  如何才能判断戒烟成功了?

  戒烟的这些应激反应通常在一周就会消失不见了,往后的一个月就是身体在不断的自我修复,修复吸烟给你身体和器官带来的一些伤害。所以只要坚持一个月不吸烟从身体上来说,你已经戒烟成功了。

  但是心理上解除对烟的依赖,戒掉心瘾才是真正的戒烟成功,如果出现心瘾能够靠意志抑制,慢慢的心瘾出现的次数会慢慢减少,直到消失,以后偶尔出现,也能轻易的控制。不仅如此面对别人给自己递烟,劝自己吸一根的时候,自己也能清楚地拒绝。做到这三项才是真正地戒烟成功。



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