为什么认为戒烟这么难

  其实我们认为戒烟这么难的原因之一就是心理学上的延迟满足能力的缺乏。

  那么什么是延迟满足呢?延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。

  你为什么认为戒烟这么难

  延迟满足心理

  所谓延迟满足就是为了将来遥远的回报,从而对现在的选择做出的取舍。当然,一般的情况下都是为了将来的回报,从而当前选择放弃了什么,或者当前吃些口头。

  比如你摆到一个孩子面前一颗糖果,当你告诉孩子,只要他能忍住在十五分钟不吃这颗糖果,就会再给他一颗糖果。这就是一种延迟满足行为,而面对这种选择的时候,据实验表明,只有三分之一的孩子能够忍住十五分钟。

  你为什么认为戒烟这么难

  对于烟民们来说,所有的对于吸烟有害健康的宣传,或者说“戒烟有益健康”这句话,就是未来的回报,而为了这个代价,大家需要付出忍受烟瘾,并且告别吸烟习惯的代价。而这种延迟满足则是一种稀有的能力,并不是人人能够做到的。

  你为什么认为戒烟这么难

  并且对于未来的满足是否能够兑现,烟民们也总是自欺欺人的尽量选择不信,对于这种需要付出代价才能得到的回报,人们总是倾向于这种回报是不确定的,从而在心理上接受现在不付出代价的决定。

  你为什么认为戒烟这么难

  说白了就是,我怎么可能那么倒霉?那谁谁谁吸了一辈子烟不是就没得肺癌嘛!还有那谁谁谁,老实巴交一辈子,不抽烟不喝酒的,不也是早早的得了癌症去世了嘛!

  当这种心理出现的时候,烟民们就心安理得的继续吸烟了。因为让他们放弃当前吸烟的习惯,并且忍受戒烟的痛苦,是一件很难做到的事情。并且是否能够在将来获得回报更是一件遥远的事情。

  你为什么认为戒烟这么难

  所以就算你告诉他的吸烟致癌的数据再怎么详尽和可怕,你给他看的吸烟造成烟肺图片再怎么触目惊心,他们最多耸耸肩,然后说一句:“吓死我了,赶紧抽根烟压压惊!”

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  所以说到底要怎么才能克服这种延迟满足的心理博弈呢?欢迎继续关注八喜哥,我们接着聊戒烟的这些事。



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