呼吸科医生,向我们推荐了这3个小秒招!

  吸烟会给身体带来无法逆转的损害,它会诱发各种疾病,成为肺癌、心血管疾病的发生的诱因。2018年卫生部门统计,我国患癌人数已达380万,其中肺癌成为首位发病的疾病。

  可是戒烟却是非常的困难,香烟里面含有尼古丁,会让人上瘾。

  二叔是个老烟民,烟瘾非常的大,每天要3包烟才能满足他的需求。记得有一次全家聚餐,忙了一天的二叔躲在墙角里睡着了,这时从二叔的角落处,传来烤焦的烧糊味道,大家赶紧凑过去一探究竟,原来是二叔手中的烟,把衣服烧糊了。

  随着时间的推移,二叔经常咳嗽,伴有鲜红的血液。二叔也意识到要戒烟了,可是每次都是以失败而告终。

  对于戒烟的事情,在家里婶婶多次的提醒,单位的领导苦口婆心的劝导,都无济于事,不是二叔不想戒烟,奈何烟瘾太大了。

  对于二叔的戒烟事情,我也去咨询了呼吸科医生,他向我们推荐了这3个小秒招。

  1.风油精

  风油精价格便宜,小小的瓶子携带也非常的方便,如果你想抽烟的时候,拿出来滴几滴在烟上面,抽的时候味道大不如以前,清凉的薄荷味道,在嘴里苦辣刺鼻,让你失去抽烟的欲望。

  2.喝茶

  当你想抽烟的时候,提前喝几杯浓茶,可以让你瞬间大脑清醒,茶里面含了茶多酚和维生素,有提神醒脑的功效。这个时候你再也没有想抽烟的欲望了。

  3.低热量的饮食代替烟

  当想抽烟的时候,可以吃零食代替抽烟的欲望。零食需要选择低热量的食物,比如干红薯片、香蕉、苹果、酸奶等,低热量的食物不会让因为大量的摄取食物,变胖的风险。

  二叔现在利用这3个方法,在努力的戒烟,成效很大,现在每天吸烟可以控制在15根左右了。吸烟不仅对自己的身体健康带来很大的损害,你的家人、朋友、同事会因为吸二手烟,增加了患肺癌、心脑血管疾病的风险。为了家人、朋友、自己的身体健康,用这3个小妙招轻松戒烟。



分享到:

猜你喜欢

“酒精肝”往往有5个阶段:一旦呈现出这些症状,立刻戒酒别犹豫

2019-09-24 @ 戒酒专区

“酒”是中国人的待客之礼,特别是家人聚餐时,最不能缺少的就是酒水,能起到烘托氛围的作用。但生活中却有不少人沉迷于酒精,甚至成了“酒蒙子”,殊不知饮酒对肝脏伤害颇大,你喝进去的酒

这些是酒精肝的早期信号, 别不当成一回事, 还请尽快戒酒!

2019-09-24 @ 戒酒专区

这些是酒精肝的早期信号,别不当成一回事,还请尽快戒酒!说到酒精肝这个话题,我们从字面上来看的话,它肯定是跟酒精这种物质有关。通常来说,患有早期酒精肝的朋友,因为这个时候,体内的

“戒酒”一个月,这3个变化或许会“悄悄”发生,你可能会喜欢

2019-09-24 @ 戒酒专区

在生活中很多男性都有吸烟和喝酒的习惯,虽然他们也都知道这些习惯对健康不利,但是因为已经上瘾了,所以一时之间都无法戒掉。长期吸烟对肺部的伤害是最大的,还会增大他们患肺癌的概率。而

喝酒后总拉肚子?喝酒的人,当身体发出“戒酒信号”,请马上戒酒

2019-09-24 @ 戒酒专区

我国的酒文化源远流长,古代很多文人墨客都是好酒之人,写过很多关于酒的着名诗篇。现在人虽然不会再为酒写诗篇了的,但是现在人的生活却处处少不了酒的身影。当心里难过的时候会想要喝点酒