这3个时间段最好不要吸烟

  长期吸烟对我们人体的伤害不用我多说,大家也是都明白的,但是现实生活中仍然还有那么多人在吸烟,而且有不少人想戒烟,但是一直都戒不掉,因为香烟中的尼古丁焦油等有害物质会对我们的大脑进行记忆,形成烟瘾,所以想要戒烟是非常困难的一件事情,但是关键还是要看大家有没有决心,如果真的想要戒烟,只要能够一鼓作气忍下来,坚持抵制香烟的诱惑,戒烟是很容易的一件事情。

  其实在我们的身边也有很多戒烟成功的例子,如果你要让他跟你分享戒烟成功的经验,那无非就是两个字坚持,只有自己坚持下来,才能够戒烟成功,不仅要戒掉生理上对香烟的渴望,还要最重要的是心里也要彻底摆脱对香烟的依赖。戒烟只要熬过三个阶段,也算是戒烟成功了。

  多长时间不吸烟才算成功呢?

  一般来说戒烟只要熬过了一年,慢慢的也就不想再吸烟了,在这一年当中是有三个特别重要的阶段了,如果你都能够坚持忍下来,说明你离戒烟成功已经非常近了。对于戒烟的人来说,前三个月是最辛苦的,因为身体早就已经习惯了香烟的存在这段时间是非常难熬的,熬到了半年左右会发现自已经对于香烟不是那么渴望,这个时候如果有人把烟递给你,你也要坚持,如果你熬过了半年的时间就在加把劲,因为在忍几个月你就能够戒烟成功了。到了一年之后,你会发现自己已经没有了吸烟的欲望,而且看到别人吸烟可能还会感到厌恶,如果有这种感觉,说明你已经戒烟成功了。

  只有那些戒烟成功的人才会知道不吸烟是一件多么舒服的事情,可能在刚开始戒烟的时候,身体会非常不习惯,浑身乏力,没有精神,但是慢慢的你就会发现自己的身体越来越清爽,而且口气越来越清新,而且生病的次数也会慢慢变少,也有很多人表示真的无法戒烟,那你也要尽量不要在这几个时间段抽烟,可以减少对身体的伤害。

  这3个时间段最好不要吸烟

  1、早上起床之后

  对于吸烟的人来说,早上起床之后吸根烟,能够使自己快速的清醒,虽然说香烟确实有提神醒脑的作用,但是在早上起床之后,吸烟对身体的伤害是非常大的,因为我们在睡觉的时候一般是关闭门窗的,经过了一晚上的时间,房间里的空气非常浑浊,而且空气流通性很差,空气中的有害物质也比较多,如果这个时候吸烟就会将这些污浊的空气侵入自己的身体,对我们的身体造成比较大的危害,所以在早上起床之后要喝杯温水,补充水分而且还能够稀释血液。

  2、喝酒的时候

  喝酒的时候跟香烟是非常搭配的,而前多数男性朋友都认为烟酒不分家,在喝酒的时候吸根烟是非常惬意的一件事情,在我们吸烟的时候,香烟中的有害物质一部分会被吸进肺中,另一部分会残留在我们的口腔以及食道上,那在喝酒的时候就会将这些口腔以及食道上的有害物质冲到身体里,进入我们的血液,随着血液循环扩散到整个身体,对我们身体的各个器官造成一定的损伤。

  3、熬夜的时候

  生活中有很多工种需要值夜班,晚上是睡觉的时间,值夜班是非常困的,所以值夜班的人会吸烟来让自己变得精神。但是熬夜的时候吸烟对我们身体的伤害是非常大的,因为熬夜就已经是一件不好的事情,会使肾上腺激素分泌过多,如果这个时候再搭配吸烟,香烟中的有害物质就会加速对我们的身体造成损害。包括我们的心血管也会受到比较大的损伤。

  小编认为,戒烟是一件百利而无一害的事情,戒烟之后你会发现自己的口气会变得越来越清新,牙齿会变白食欲有所增长,而且味觉也会恢复到之前的灵敏。所以说经常吸烟的人戒烟是一件势在必行的工作,也有很多人表示实在戒不了,尽量不要在以上三个时间段吸烟,能够把对身体的危害降到最低。



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