戒烟很难吗

  戒烟很难吗?在没有戒烟的,戒烟失败的人群中,总是认为戒烟很难。但在成功戒烟的人眼里,戒烟是件很简单的事,就像吃饭一样简单。

  为什么一件事,不同的人观点会有这么大的反差?成功戒烟的人比其他人多了什么?

  答案两个字:自律

  什么是自律?

  自律是指我们有意识地控制自己,有原则地对待事物,能够主动掌握自己的心理和行为。

  自律是即使在最初的热情褪去后,你仍然能继续完成一个想法或工作项目;

  自律是即使非常想躺在沙发上看电视,你也还是起身去健身房锻炼;

  自律是即使百般困难,你仍然能够每天坚持早起。

  不是不能,而是不想

  越是自律的人,越明白自己真正想要的是什么,所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上,而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。

  一个记者在某大学采访一个男大学生,问起大学生活怎么样,他说大学生活无聊透顶、空虚至极。

  他列举了他日复一日的大学生活状态:“白天上课,晚上去食堂吃个饭,回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。打完几局就觉得没意思,但又没有其他事可做。”

  记者问他怎么不花时间去读书,他却振振有词:“宿舍那么吵,我根本就读不进去。”记者说:“那你可以去图书馆或者自习室啊。”他却总有理由:“图书馆离我们宿舍太远了,在路上要浪费太多时间。”

  记者又建议他去参加社团活动、或者约同学一起打篮球、跑步,他却说白天的课程已经让他筋疲力尽,提不起精神去运动。记者终于明白他的问题所在说:

  “你并不是无事可做,而是你只想打游戏。”

  “我能怎么办?我舍友、我同学,人人都靠着玩游戏打发时间,这难道是我一个人的问题吗?”

  自律者更成功

  斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾召集了数百名4岁大的幼童,把他们留在一个房间里,并告诉他们:“我给你一颗棉花糖,然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿,你会再得到一颗,这样你就会有两颗。”结果发现,关门期间,三分之二的孩子把棉花糖吃了。

  14年后,米歇尔对这群到了18岁的孩子展开了后续研究,结果发现:那些几乎不能等待的孩子,都比较自大,在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人;

  而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子,则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性,他们更坚定、更守信、学术成绩也更好。

  自律的人,因为能看到长远价值,而选择牺牲部分的短期价值,从而更能掌控自己的人生。

  自律需要勇气

  戒烟也是如此,需要勇气面对,途中可能会失败,但还要有勇气去接着戒,直到成功为止。

  自律,是做自己心的主人

  人,首先要对自己的心做得了主,才谈得上高贵。因为,他由此而摆脱了受低级本能裹挟的动物性。人的本性难移,要做自己心的主人,只能靠自律。

  “梨虽无主,我心有主!”

  戒烟也是如此,戒烟的路上没有人拿枪顶着你脑袋戒烟,也没人拿枪顶着你的脑袋让你吸烟。

  所以是吸是戒,全凭你的内心做主,做到自律,戒掉烟,就获得自由。做不到自律,戒不掉,你就只能被香烟奴役一辈子!



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