戒酒也有最佳时间你知道吗?

  喝酒,是我们大家日常已经司空见惯的一件事,尤其是我们大家,在工作应酬中、朋友聚会中啊等等场合,少不了用酒来助兴。但是,喝酒除了可以助兴外,还对身体的伤害是十分之大的。

  据世卫组织统计的一组数据显示,由酒精引起的死亡率和发病率,是麻疹和疟疾的总和,而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。因此,我们可以说戒酒是一件刻不容缓的事,但是我们在戒酒过程,总是盲目地去戒,结果往往是不尽人意!

  医生道破真相:戒酒也有最佳时间段,错过再戒等于慢性自杀!

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  一、戒酒的最佳时间段——5至7天。

  对于那些长期饮酒,尤其是大量饮酒的人群来说,当决定戒酒或因其他原因而不能饮酒时,最好在5~7天之内逐渐减少饮酒量,切不可操之过急。否则,会引发躁动、语言混乱、癫痫等皮层过度兴奋的症状发生,重则会导致生命危险。

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  二、坚持戒酒一个月后,身体会悄悄“收获”3大惊喜改变。

  1.肝功能开始修复。

  长期喝酒的人,酒精就会伤害到肝脏,甚至还会增加脂肪肝和肝癌的几率。如果坚持戒酒一个月后,那么你的身体就不会代谢酒精,就会减轻肝脏的负担,也会利于收水的肝脏细胞逐渐的修复,更有益于肝脏的健康。

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  2.血脂降低。

  过量喝酒是高血脂的主要因素之一。同时,酒精在体内代谢还会转为乙酸,如果脂肪堆积在肝脏超过一定的量,就会产生脂肪肝。长期过量饮酒会导致血脂上升。如果戒酒一个月,你的血脂会慢慢地降低,脂肪肝也会有所减轻。

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  3.降血压。

  如果你坚持戒酒一个月的话就会发现体内的血压会逐渐的下降,从而使血压恢复正常。因为长期喝酒会刺激血管,导致血压持续的升高。所以戒酒之后,肝脏就不会受到刺激,因此血管也可能会慢慢的恢复,血压也会平稳下来,如果长期的坚持,就会发现体内的胆固醇有在慢慢的下降。

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  三、如果迫不得已需要喝酒,一定要牢记以下6点,减少酒精对人体的危害:

  1.酒后不要立即睡觉。

  酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。并且最后不要仰面睡觉,最好采用右侧卧睡眠。

  2.喝酒不要吃海鲜。

  海鲜中含有大量的嘌呤醇,可诱发急性痛风,而酒精有活血的作用,会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。

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  3.不要喝酒和吸烟一起进行。

  喝酒时要避免烟酒碰到一起,因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上,起到双重损害。

  4.不要空腹喝酒。

  空腹喝酒危害最大,所以在喝酒前最好吃点东西,或者喝杯牛奶、酸奶等,可以很好的保护胃部,减少酒精伤害。

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  5.喝酒时吃点“红+绿”搭配。

  在喝酒的时候,可以经常吃点拍黄瓜+小番茄,它们含有大量的果糖,可以对乙醇,进行有效的分解,加快酒精的代谢。

  6.喝酒时不要各种酒水混杂。

  酒桌上常见于白酒兑啤酒、白酒兑饮料等等,用多种酒水和饮料掺和在一起,这样喝酒的方式,是非常错误的做法,往往会导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时对心血管的危害也相当严重。

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  以上就是,戒酒的最佳时间段,以及戒酒一个月后身体会收获的三大好处,和怎样减少酒精对身体的危害6个小要点,大家赶紧记下来吧!



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